ACADEMIA CLC®
Fáscia depois dos 40
5 coisas que podes começar a sentir no corpo depois dos 40 — e como compreendê-las
Um pequeno guia para compreender melhor a rigidez, a mobilidade, a perceção corporal e a importância de variar a forma como nos movimentamos.
O teu corpo não mudou “do nada”.
Depois dos 40, é comum começarmos a sentir algumas diferenças: mais rigidez ao acordar, menos facilidade em determinados movimentos, zonas do corpo que parecem mais tensas ou uma sensação de que já não recuperamos da mesma forma.
É fácil atribuir tudo à idade.
Mas o corpo é muito mais complexo do que isso.
Neste guia, Christine Coelho apresenta 5 perspetivas para ajudar a compreender melhor aquilo que podemos começar a sentir no corpo depois dos 40.
O QUE VAIS ENCONTRAR
01 — Rigidez
A rigidez não é simplesmente “idade”.
02 — Alongamento
Alongar nem sempre é a resposta.
03 — Perceção
O movimento também é informação.
04 — Variedade
A fáscia gosta de variedade.
05 — Capacidade
Depois dos 40, precisamos de força e mobilidade.
Quem está por trás deste guia?
Sou Christine Coelho, formadora e especialista em corpo, movimento e fáscia, com mais de 20 anos de experiência.
Ao longo dos anos, integrei diferentes abordagens — Osteopatia, Pilates, Yoga e trabalho fascial — numa visão cada vez mais global do corpo.
Foi dessa experiência que nasceu o Método CLC®.
Hoje, através da Academia CLC®, partilho este conhecimento com quem quer aprofundar a relação com o próprio corpo ou aprender a trabalhar com o movimento de uma forma mais consciente.
O corpo continua a aprender.
Não se trata de voltar ao corpo que tínhamos aos 20.
Trata-se de conhecer o corpo que temos hoje e perceber tudo aquilo que ele ainda pode fazer.