Academia CLCUm espaço para compreender melhor o corpo, explorar o movimento e aprofundar a tua prática.
Conteúdos, práticas, workshops e formação — online e presencial — para quem quer conhecer melhor o corpo e desenvolver a sua prática.
Conhecimento para compreender o corpo
Artigos, reflexões e recursos sobre fáscia, movimento, Yoga, Pilates, respiração e consciência corporal.
Fáscia & Movimento
A postura para além da posição corporal
A postura não é uma posição fixa nem existe uma única “postura ideal”. É uma organização dinâmica do movimento e do controlo corporal, influenciada pelas características individuais, pela tarefa, pelo ambiente, pela respiração e pela experiência. Compreender a postura desta forma permite-nos olhar para o corpo para além do alinhamento e desenvolver maior consciência e capacidade de adaptação.
Corpo ao longo da vida
Pavimento pélvico: muito mais do que força
O pavimento pélvico participa na continência, suporte dos órgãos, função sexual e controlo motor. Mas a sua saúde não depende apenas de força: capacidade de contrair, relaxar, adaptar-se e coordenar-se com o resto do corpo também é fundamental.
Pilates
Pilates e saúde mental: pode o movimento ajudar na depressão?
O Pilates pode contribuir para o bem-estar psicológico e para a redução de sintomas depressivos, através do movimento, da concentração e da consciência corporal. Mas o que diz realmente a evidência científica?
Fáscia depois dos 40
5 coisas que podes começar a sentir no corpo depois dos 40 — e como compreendê-las.
“Aulas ao vivo e gravações da prática — acede à plataforma de aulas do Método CLC®.”
A Academia CLC
Um universo, quatro caminhos
Corpo, fáscia, movimento e consciência — tudo pertence ao mesmo percurso, online e presencialmente.
Aprender
Conteúdos, artigos e séries como os 100 Dias para compreender a fáscia.
Praticar
Aulas gravadas e aulas ao vivo, para manteres uma prática regular.
Aprofundar
Workshops e Master Classes sobre fáscia, Pilates e Método CLC®.
Formar
Cursos e certificações para desenvolveres o teu trabalho profissional.
Áreas da Academia CLC®